更年期吃鹌鹑蛋还是吃鸡蛋好吗

更年期一般指围绝经期。此时女性可以适量食用鹌鹑蛋或鸡蛋，对身体有一定的好处。

进入围绝经期的女性体内的雌激素水平通常会逐渐下降，从而导致月经紊乱、潮热盗汗等症状出现。而鹌鹑蛋和鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上也能够起到增强体质的作用。因此，若患者不存在对该两种食物过敏的情况，则可以选择其中一种进行食用即可。

需要注意的是，不建议过量地食用上述两种食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，如果对这两种食物过敏则需要避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红疹等不适症状。此外，由于鹌鹑蛋中的胆固醇含量较高，所以高脂血症、高血压等人群应慎食。而对于鸡蛋来说，痛风、肾病综合征等人群也不宜多吃。