来例假可以喝柠檬水吗

例假一般是指月经，来月经期间是否可以喝柠檬水需要根据女性的具体情况而定。如果对柠檬水不过敏，则通常是可以适量饮用的；但如果对柠檬水过敏，则不建议饮用。

1.可以：柠檬水中含有丰富的维生素C、钙元素等营养成分，适当饮用能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定的促进胃肠道蠕动的作用，在一定程度上也能够缓解痛经的症状。因此，对于大部分人群来说，来月经期间是可以适量饮用柠檬水的。

2.不可以：但对于本身存在痛经或患有妇科疾病的患者，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，由于柠檬水属于酸性食物，可能会刺激胃肠黏膜，从而加重原有的病情，此时是不建议饮用柠檬水的。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。