测量骨密度要注意什么饮食

骨密度的全称为骨骼矿物质密度，是骨骼强度的重要指标，也是预防骨质疏松的重要指标。通常测量骨密度有两种方法，分别为超声波骨密度检查和手腕骨密度检测。这两种方法都可以较为准确的测量骨密度，但是测量骨密度的注意事项有很多，包括避免摄入过多脂肪、避免过多盐分、避免过多糖分等。

1、避免摄入过多脂肪：肥胖人群通常会伴有高脂血症，脂质在血管内皮细胞沉积，会导致血管狭窄、动脉硬化，从而影响骨密度检测的结果。因此需要尽量避免过多脂肪，如肥肉、油炸食品等，尽量清淡饮食，多进食新鲜水果蔬菜，如芹菜、白菜、苹果等;

2、避免过多盐分：摄入过多盐分会导致体内水钠潴留，增加心脏负荷，增加钙质流失，从而影响骨密度检测的结果。因此需要尽量避免过多盐分，建议每日盐的摄入量不超过6g;

3、避免过多糖分：糖分会促进脂肪细胞的增殖，抑制成骨细胞的活性，从而降低骨密度检测的结果。因此在检测骨密度前，应避免摄入过多糖分，如奶油蛋糕、糖果等;

4、其他：尽量避免饮酒等，饮酒会导致骨质疏松，从而抑制骨密度检测的结果。另外在测量骨密度时，应避免肌肉疲劳，影响成骨细胞的活性。

此外，对于已经有空腹血糖升高的人群，建议检测空腹血糖，以避免出现检测误差。对于年纪较大或者绝经后的女性人群，可以同时测量性激素水平，判断是否存在骨质疏松。