来例假能吃猕猴桃吗

例假一般是指月经，来月经期间通常能吃猕猴桃。女性在月经期可以适量食用一些猕猴桃。

一、能吃

1.原因：猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙元素等营养成分，女性在月经期间适当吃猕猴桃能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于改善经期便秘的情况。

2.好处：猕猴桃中的水分含量比较高，在月经期间由于子宫内膜脱落会导致阴道出血，如果出现大便干结的情况，适当地吃些猕猴桃能够起到润肠通便的作用，从而缓解不适症状。

二、不能吃

虽然女性在月经期间可以适量地吃猕猴桃，但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。此外，对猕猴桃过敏的患者也不宜食用，否则可能会诱发不良的过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。

除此之外，女性还可以适当进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、苹果等，同时还要注意多休息，避免过度劳累。