茉莉花茶加蜂蜜喝了会有副作用吗

茉莉花茶加蜂蜜不宜过量饮用，以免影响睡眠质量。

茉莉花茶中的咖啡因能够提高中枢神经系统的兴奋性，增强大脑皮层的兴奋过程，而蜂蜜中的天然糖分则能促进多巴胺的释放，进一步加强这种兴奋效果。因此，适量摄入可以改善注意力和认知能力，但过量可能导致失眠、心悸等不良反应。

长期或过量摄入茉莉花茶加蜂蜜可能会导致贫血、胃酸过多等问题。主要是因为茉莉花茶中的鞣酸会与铁质结合形成不溶性的化合物，妨碍身体对铁的吸收；此外，茶叶中的碱性物质也会刺激胃黏膜，引起不适症状。

在饮用茉莉花茶时需注意控制摄入量，并避免在睡前饮用以减少对睡眠的影响。对于贫血患者而言，应减少茉莉花茶的摄入，以免加重贫血症状。