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女生适量饮用红茶有好处。
红茶中的茶多酚和咖啡因可以起到抗氧化作用,并提高注意力和警觉性;而少量的咖啡因还可以增强中枢神经系统功能,改善认知能力。
如果女性存在睡眠障碍或对咖啡因敏感,则应减少或避免在晚上饮用红茶,以免影响睡眠质量。
对于女性而言,每天摄入红茶的数量不宜过多,以免引起失眠、心悸等不良反应。此外,建议选择无糖或低糖的红茶饮品,以控制热量和糖分的摄入量。
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