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取消关注由于冬季天气寒冷,人体容易出现畏寒、手脚冰凉的现象,食物经过机体的消化吸收后送至内脏,可间接发挥温暖身体、促进机体康复的作用。通常可用五种食物组成五行养生食谱,如白萝卜、红枣、栗子、葡萄、柚子等。
1、白萝卜:白萝卜性辛、甘、凉,可入肺经、脾经,具有清热化痰、生津止咳的作用,适用于肺热咳嗽、痰多口渴的人群,冬季食用白萝卜可帮助改善上述症状;
2、红枣:红枣味甘,性温,归脾、胃、心经,具有补中益气、养血安神的作用,适用于脾虚食少、乏力便溏、气血不足的人群,冬季食用红枣可帮助缓解乏力、手足冰凉等不适症状;
3、栗子:栗子味甘、性温,归脾、肾经,具有补脾益肾、养胃健脾的作用,可用于脾胃虚弱的人群,冬季食用栗子有助于强身健体;
4、葡萄:葡萄味甘、酸,性平,归心、肝、肾经,具有补气益血、利尿消肿的作用,适用于气虚乏力、腰膝酸软的人群,以及冬季食用葡萄可以帮助改善身体疲惫以及咳嗽等症状;
5、柚子:柚子味甘、酸,性平,归肺、胃经,具有润肺化痰、止咳生津的作用,适用于大便干燥、咳嗽痰多的人群,冬季食用柚子可以帮助缓解上述症状。
除此之外,冬季还可适量食用山药、牛肉、羊肉等食物,也可起到一定的养生作用。另外,由于食物只能起到辅助治疗的效果,若机体出现明显不适症状仍需要及时就医治疗。
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