科学使用安眠药

　　每当临床医生给失眠病人开安眠药时，不少病人因怕上瘾而常会拒绝。其实，如果科学地服用安眠药，是可以在不上瘾的情况下，帮助病人进入梦乡的。

　　很多人都曾经历过失眠，当夜深人静的时候，别人都进入了甜蜜的梦乡，而失眠人却是辗转反侧，十分痛苦。不少长期失眠者往往会是想到用安眠药来帮助入睡，而且大都能收到良好的效果，于是情有独钟，偏爱有加。有的人甚至于天天要靠安眠药才能入睡，而且剂量越来越大，竟然像吸毒者一样离不开它了。这才发现安定的背后其实也有不安定的因素。

　　其实，安眠药是一类有效的催眠药，正确应用，对于健康人偶有失眠，或因改变睡眠环境而引起的失眠是可以的，它能帮助睡眠，解除疲劳，但千万不可长期服用。有些人不了解药物作用的特点而随便服用，很容易出问题。因为安眠药与所有的药物一样有很多的副作用，最常见的是成瘾性，长期服用者，一旦成瘾，就离不开它，如果突然停药，就会出现情绪激动、易怒、忧郁、出现幻想甚至被害妄想以及更为严重的失眠症状。其次是记忆力减退，这种情况在老年人中较常见，而且与老年性痴呆的发病有一定关系。第三是呼吸抑制，对于老年人及肝肾功能不全的病人，安眠药特别敏感，有时一般剂量也可以过度镇静而发生意外。特别是患有呼吸功能不全的人，即使小剂量也会引起呼吸衰竭加重，甚至呼吸抑制而死亡。因此要格外小心。

　　对于失眠症患者，首先要进行综合治疗，加强锻炼，讲究睡眠卫生，消除不良睡眠习惯，或者进行物理治疗及行为疗法等。在不得已的情况下需要使用安眠药时，要在医生指导下服用。一旦出现成瘾迹象，要注意慢慢停药。西方国家已将安眠药列为老年人限用药物，所以对于老年人及肝肾功能不全者切忌滥用。更不能把此类药物作为催眠的主要手段，以免造成对人体的伤害。

　　病人可以多试用中医中药的“安眠药”：

　　1.鲜橘树叶3U克洗净，水煎10分钟，在药液中加白糖适量，每晚临睡前饮服，可治失眠。

　　2.心烦意乱，难以入眠，用百合6克，莲藕10克，煎水服，多则3剂，少则一剂即可见效。

　　3.酸枣仁6克，加白糖适量同研，临睡前用温开水冲服。

　　4.每晚临睡前喝蜂蜜水1杯，亦有助于睡眠。

　　5.睡前端坐床上，用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，力度以感到微微胀痛为宜，再换用左手拍打右脚涌泉。此法可治疗失眠，且可强壮身体，使人精力充沛。

　　6.药枕治失眠：取薄荷叶50克，白菊花30克，冬桑叶30克，佩兰叶30克，夜交藤50克，共研细末，作枕内填充物。另取生龙骨30克，生牡蛎30克，代赭石30克，川芎20克，甘松20克，蔓荆子20克，苍术20克，广木香15克，细辛10克，石菖蒲10克，牙皂5克，冰片5克，共研细末，装入小塑料袋包装封口，袋外扎数个小孔，将此小袋投入于填充物中，然后选择大小相宜的布做成药枕，外以枕套套之，代替日常睡枕使用，每昼夜使用时间不少于6小时。使用药枕期间，可停用一切安眠药。

（责任编辑：曾慧）