肝好，命就长！这4个习惯，就是最好的“保肝药”

喝酒无法避免 就要掌握护肝方法

1、选择低度酒

喝酒量相同的情况下，度数比较低的酒，对肝脏的伤害相对要低一些，因此在酒席上如果没有办法推脱喝酒的话，那就不妨选点低度酒吧。

2、喝温酒

不管是喝哪种酒，最好烫一下，酒精当中的甲醛等物质都是有机化合物，在温度升高之后一般会会发一部分，乙醇同时也会挥发，因此酒精的浓度就会适当降低一些，因此就会减轻对肝脏的伤害。

3、切勿空腹喝酒

千万不要在空腹的时候喝酒，在喝酒之前适当吃点东西可以降低酒精对身体的伤害，比如可以适当吃下一些富含淀粉跟高蛋白的食物，但是可千万不要吃腊肉以及咸鱼这类食物，这些食物当中的有些成分会跟酒精发生化学反应，对肝脏的伤害是更大的。

除了喝酒前吃东西，还可以在喝酒的过程当中多喝白开水，在不需要喝酒的时候就多喝些水，也可以适当喝点西瓜汁，这些都是利尿的，可以促进酒精从身体内排出，减少对肝脏的伤害。

4、切勿大口喝酒

喝酒的时候一定要慢一些，最好小口喝酒，喝猛酒不仅容易醉，对呼吸道以及肠胃的粘膜伤害也比较大，如果确定要喝酒的话，不妨在喝酒之前喝点解酒药，可以缓解喝酒之后的不适感。

小贴士：日常养肝需要掌握的方法

1、良好睡眠

适当休息可以帮助肝脏修复，睡觉最好睡子午觉，也就是在晚上十一点到凌晨一点的时候一定要处于睡眠状态，而且不仅仅养肝，对于整个身体的滋养都有很大帮助。

2、平稳情绪

在平常生活中一定要注意调节自己的情绪，这样才可以保持愉快的心情，以免自己的情绪波动太大，大悲大喜都伤肝。

3、少喝酒

喝酒伤肝，因此想要护肝养肝，首先就需要戒酒，毕竟肝脏代谢酒精的能力是有限的。

4、食疗养肝

想要养肝还可以借助中药，比如当归、白术以及阿胶等都可以直接养肝血，也可以达到养肝的效果，此外，通过养护肾脏跟脾也可以帮助养肝，想要养肝也可以适当多喝一点枸杞水，有着不错的效果。