碘摄入过多会得甲亢，缺碘会怎样？4个后果挡都挡不住！

碘号称“智慧元素”，它影响人体正常的生长发育，是人体所必须的微量元素之一，如果长期缺乏碘，会使甲状腺激素的分泌减少，影响机体的正常运作，诱发疾病。那么，缺碘有什么坏处？哪类人必须补碘呢？

缺碘的坏处

1.碘能够促进神经系统的正常发育，如果缺碘会影响脑部功能，使大脑丧失认知能力，引起不同程度的智力残疾，比如智力低下、听力语言障碍、运动神经障碍等。

2.碘的缺乏会使甲状腺激素分泌减少，容易引起甲状腺肿，人称“大脖子病”，症状较为严重的患者会有呼吸困难和吞咽困难的表现。有些成年人缺碘会导致甲状腺功能低下，容易引起体能下降，由于疲倦困乏会降低工作效率。

3.孕妇如果缺碘，容易引发早产、流产、死胎或致畸，也有导致婴儿先天耳聋的风险。

4.婴幼儿严重缺碘，会影响中枢神经系统，干扰大脑的正常发育，造成神经系统不可逆性损伤，诱发地方性克汀病，俗称地方性呆小病，表现为身材矮小、聋哑、智力低下、言语障碍等。

四类人补碘刻不容缓

1.妊娠期妇女

妇女在妊娠期需碘量高于常人，这是由于妊娠期胎儿与母体代谢率增高，甲状腺机能旺盛引起的，如果在妊娠期缺乏碘元素，会造成甲状腺机能减退，影响胎儿的正常发育，严重时会使胎儿生长停滞，有致畸、死胎或流产的风险，也可能使胎儿出生就患上呆小症。所以妊娠期妇女要食用加碘盐，积极摄入含碘的食物，比如海鱼、海带、紫菜等。

2.哺乳期妇女

哺乳期妇女碘不足会影响母体健康，降低母体新陈代谢速率，引起乏力症状，还会导致乳汁缺乏碘元素，造成新生婴儿摄入碘不足，影响新生婴儿正常发育，引起大脑不可逆性损伤，使智力下降，诱发克汀病。建议哺乳期妇女每日摄碘量不少于200微克，可以通过摄入加碘盐、海产品来补充碘。

3.婴幼儿和青少年

婴幼儿和青少年处于生长发育时期，对碘的需求比较大，如果缺碘容易引发甲状腺肿，会出现生长落后的症状， 表现为矮小、运动障碍、智力低下等，所以婴幼儿奶粉及辅食要适当加碘，儿童和青少年应食用加碘盐和含碘食物，有助于改善身体机能，提高智力。

4.内陆地区居民

海产品含有丰富的碘，而远离海边的内陆地区较少食用海产品，比如新疆地区的居民，可以通过食用加碘盐来补充碘，以防缺碘。

碘在维持机体健康的过程中起着重要作用，大家要认识到缺碘的危害，尤其是以上四类人，应当通过适当的方式补充碘元素。