蛋白质膳食纤维的作用 这些作用功效你了解过吗

　　如今这个社会是一个追求大众健康的社会，人们越来越开始看重保健养生，很多人除了日常保健以外，也会在饮食上给予适当的调理，其中蛋白质、膳食纤维等都是日常生活中不可或缺的营养元素。那蛋白质膳食纤维的作用是什么?下面我们一起来详细了解一下!

　　蛋白质膳食纤维的作用是什么?

　　既然这篇文章是针对蛋白质膳食纤维的作用展开的，那么下面我们先来介绍一下蛋白质的作用，接下来再针对膳食纤维的作用功效作详细阐述。

　　一、蛋白质的作用：

　　(1)平衡女性荷尔蒙

　　摄取足量的蛋白质，能够帮助维持女性体内荷尔蒙平衡，尤其能够使女性维持正常的月经周期，同时能够使她们身体健康、曲线优美。

　　(2)改善皮肤状况

　　蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，它存在我们的皮肤、肌肉、头发等部位，能够帮助修复身体细胞组织，同时对身体组织进行更新修复，因此蛋白质的摄入是不可缺少的。

　　二、膳食纤维的作用：

　　(1)预防便秘

　　膳食纤维体积大，能够很好地促进肠胃蠕动，帮助减少食物在肠道当中停留，因此对于现代人来说，一定要多摄取膳食纤维。

　　(2)帮助减肥

　　膳食纤维当中含有极低的热量，其饱腹性极强，能够使人体摄入的热量减少，使得肠道内营养的吸收消化下降，因此能够起到减肥瘦身的效果。对于想要减肥的人来说，多吃点膳食纤维丰富的食物，是非常不错的。

　　以上就是关于蛋白质膳食纤维的作用的相关内容介绍，其实蛋白质膳食纤维的作用功效有很多，这两种都是我们人体不可或缺的营养元素，希望大家在日常饮食当中能够均衡摄入，帮助自己身体健康。