夜宵大排档多吃好不好 吃宵夜都有哪些危害

　　在现代生活当中晚上吃点夜宵大排档是非常常见的一种现象，甚至在我们身边不少的“加班族”都喜欢吃点宵夜再睡觉，长期保持这样夜宵大排档的模式以后，感觉自己的身体开始出现了异常情况。那夜宵大排档多吃好不好?吃宵夜都有哪些危害呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　夜宵大排档多吃好不好?吃宵夜有哪些危害?

　　(1)容易长结石

　　机体需要将多余的钙质排出体外，从而维持正常的活动运行，而人排钙一般是在进餐后4~5个小时内进入高峰期，如果经常有吃夜宵大排档的习惯，那么会导致排钙高峰期在入睡后才到来。而这个时候人已经进入睡眠，那么钙质可能会随着尿液残留在输尿管、膀胱以及尿道，由于不能及时排出很容易会使尿中钙增加，沉积下来会形成小晶体进而形成结石。

　　(2)导致胆固醇增多

　　说到吃夜宵大排档，大家往往喜欢吃一些高脂肪、高蛋白的食物，例如炸鸡、烤串等，这些食物都很容易会导致人体内血脂升高，当频繁坚持夜间进食的情况，可能会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，久而久之可能会诱发动脉粥样硬化、冠心病等，危害极大。

　　(3)引发肥胖问题

　　到了晚上不仅身体上需要休息，我们的脏器内新陈代谢也会降低，因此机体消化热量也会相对减少，当身体内不能很好地将夜宵摄入的热量消耗掉时，这些多余的热量就会变成脂肪储存在体内，长期囤积就会导致肥胖的问题发生。

　　以上就是关于夜宵大排档的相关内容介绍，很显然吃夜宵并不是一个很好的习惯，如果晚上实在饿，可以适当喝一杯酸奶、蜂蜜水等，避免吃大鱼大肉想必也是不错的选择。