不想有血栓，喝水记住5个时间！医生也不一定告诉你

喝水是我们每天都要做的事情，每天八杯水的量是我们身体所必须的，因为人体70%都是由水构成的，所以喝水也变得非常的重要。喝水不仅可以维持身体所需的水分，还能够让肌肤更加水嫩，那么喝水跟防血栓又有什么关系呢？

五个时刻喝水防血栓

喝水可以预防血栓，但是喝水也要注意时间，这五个时刻喝水可以有效预防血栓：

第一个时刻：起床后

经过了一晚上的睡眠，我们的身体已经处于极度缺水状态了，血液的浓稠度也是很高，身体的水分流失整体很严重，喝水有助于血液浓度的降低，从而达到预防血栓的效果。

早上喝水最好是选择一杯温白开水，而不是用果汁或者牛奶代替。

第二个时刻：晨练前后

现代人越来越注重身体健康，尤其是上班族一天都在办公室，进行晨练成为了很多人的习惯，晨练前我们是刚刚苏醒的状态，有必要先喝上一些水在进行晨练，这样可以帮助稀释血液，预防血栓。

经过晨练之后身体又排出了很多水分，也是需要喝水来缓和一下的，喝水也不适合喝太快太急，而是要慢慢的来。

第三个时刻：饭后半小时

吃完饭之后总是容易感到口渴，很多人就直接喝水，其实这是错误的做法，饭后立刻喝水很容易影响到营养的消化吸收，选择在饭后的半个小时之后再喝水会更加好，饭后半小时喝上200毫升的水可以缓解血液的粘稠度，达到预防血栓的效果。

第四个时刻：下班前

经过了一天八小时繁忙的工作，我们已经很劳累了，很容易因为工作忘记喝水，这就为血栓造就可乘之机，所以在下班前喝水也很重要，只需要一杯水就可以了。

下班前喝一杯水可以给劳累的身体起到缓解作用，让你达到片刻的放松，整个身体有了水分的调节会变得更加有活力，明显的有精神。

第五个时刻：睡觉前

一晚上的睡眠基本上在八个小时，八个小时不喝水对身体而是有很大影响的，我们在睡前可以喝一些水，以保持身体内所需的水分，进而降低脑血栓发生的可能性。

如果是老人，睡觉之前最好是放一杯水在床头，方便及时喝水。

其实我们正常人一天喝水的量应该在2000到2500毫升的，喝水太少很容易影响身体的新陈代谢，喝水太多容易加重肾脏的压力，喝水也是有很多学问的，你把握住了吗？