麦片的热量剖析 燕麦片有助于减肥

　　麦片的热量有多少？许多朋友为了减肥而拒绝了热量高的燕麦片，却又常常在别处看到说燕麦片是“燃脂斗士”。

　　麦片的热量剖析，能否减肥的真相就在这里！

　　麦片的热量

　　燕麦片(100克)热量：367 大卡;1瓷勺燕麦片(12.0克)热量：44大卡。

　　其他成分含量：脂肪(克)6.70;蛋白质(克)15.00

　　纤维素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90

　　较高热量的燕麦片真的可以帮助减肥吗？

　　1、燕麦是高纤维食物

　　因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常的寒冷，也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。最具效果的就是燕麦片中含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。加上它本身是高膳食纤维的食物，让人有足够的饱腹感，摄入的脂肪少了自然就瘦了。

　　2、燕麦可以帮助减肥

　　它含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间，不那么容易饿， 同时还有另一种说法：燕麦片本身并不减肥，而是能帮助你更好的维持减肥成果.但其本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外，看你的血型适不适合多摄取麦类食品，如果你是A型血，那应该多吃些燕麦片帮助改善新陈代谢，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦片，因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓了，只要不吃过量都不会影响减肥。

　　不过总的看来，燕麦片的热量是不会成为你的减肥负担的，反而是“助攻”。