鱼肉虽营养但5类人要少吃 你在其中吗？

　　鱼类是我们餐桌上的“常客”，经常吃鱼有很多好处。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，对预防呼吸道疾病有很好的帮助，鱼肉中的DHA还能减少老年痴呆症的发生机会，对保护心脑血管也有很好的作用。但是并不是所有人都适合经常吃鱼的，如果你是以下这5类人群之一，就要注意避免经常吃鱼了。

　　这5类人群要少吃鱼

　　1.痛风患者

　　鱼、虾、贝类等水产类食物含有大量嘌呤，痛风正是由于人体内嘌呤代谢异常引起的。因此特别是痛风急性发作期的患者，一定要避免食用高嘌呤的食物。痛风缓解期可以适量吃一些鱼，但也不要一次吃太多。在吃鱼时也要尽量选择嘌呤含量低的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼等。对于一些嘌呤含量高的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼、沙丁鱼要避免食用。

　　2.出血性疾病

　　鱼肉脂肪中的EPA有助预防胆固醇粘附血管，对动脉粥样硬化有一定预防作用。但EPA同时会抑制血小板凝集，对于出血性疾病的患者而言，可能会加重出血症状，影响病情恢复。因此对过敏性紫癜、血小板功能异常的患者而言，尽量要少吃鱼肉。

　　3.肝肾功能严重损害者

　　鱼类食物含有丰富的蛋白质，是人体很好的营养来源。但是蛋白质需要经过肝肾代谢，对于肝肾功能不佳的人士而言，过多摄入鱼肉会加重肝肾的担负。对于肝肾功能严重损害的患者，应在医师的指导下饮食，适量吃鱼。

　　4.正在服用某些药物的人

　　鱼肉与部分药物要避免同时食用。鱼、虾等水产食物中含有丰富的组氨酸，组氨酸在人体内会转化为组胺。部分抗过敏药物如扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药，这些药物如果与鱼虾一同食用，体内的组胺代谢会被易致，组胺容易在体内引起蓄积，同时引起头晕、头痛、心慌等症状。因此在服用药物时一定要询问医生或者仔细查看说明书，注意药物使用禁忌。

　　5.过敏体质者

　　鱼虾等水产品蛋白质含量丰富，但这些特异蛋白质也容易引起过敏。尤其是曾经因吃过某种鱼虾类食物出现皮肤过敏的人，更应慎吃鱼，以免再次发生过敏症状。

　　鱼类虽然营养丰富，但是也要根据自己的体质情况来判断是否适合吃鱼，这样才能更好地有利健康。