冰啤+烧烤成夜夜宵标配 这样的吃法有毒

　　3. 冰啤+烧烤杀伤力极强

　　导致肥胖

　　一瓶600ml的啤酒，大概产生162千卡的能量，一根普通的小肉串40克，每100克羊后腿肉产生111千卡的能量，多了不说，按一顿吃十串计算，一共400克，加起来光这十串羊肉串就可产生444千卡的能量。一瓶啤酒，十根肉串就产生606千卡的能量，也就是一个正常人的一顿正餐所需要的能量了。一旦被肥胖缠上，各种慢性病也离你不远了。

　　伤肠胃

　　夜宵摊上的烧烤的肉类、海鲜多数是已加工的半成品，难以确定是否新鲜。时间一长，容易产生细菌，虽然在上桌前经过二次高温加工，但并不能保证消灭所有细菌，被人体摄入后，容易引起肠道感染，引发胃肠炎、痢疾等消化系统疾病，常见症状就是腹泻。

　　伤胰腺

　　2013年，一位40岁的赵先生，因晚上和同事一起吃烧烤和冰啤，最后腹痛难忍，医院检查后发现是急性胰腺炎，虽然最终抢救过来，但这种吃法的危害也不容我们忽视。对于这种吃法为什么会引起胰腺炎，医生解释说：酒精与高蛋白高脂肪食物同时摄入，尤其是冰镇啤酒，容易造成消化道平滑肌痉挛，刺激胰腺分泌，使胰腺液增加，并排出不畅。没有“出路”的胰液就只好对胰腺进行“自我消化”，导致了急性胰腺炎的发生。如果不能得到及时而有效的治疗，发病72小时内死亡率高达90%。

　　易致痛风

　　海鲜与啤酒同吃，海鲜中的嘌呤、苷酸与啤酒中的一些物质混合后，容易发生化学反应，使血液中的尿酸增加，尿酸不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，容易形成结石或引发痛风。

　　二、夜宵怎么吃才健康？

　　据专家介绍，如果一个人晚餐过后很清闲自在或者晚餐就已经吃的很饱，不建议吃夜宵。可以在饭后一至两个小时内吃些水果帮助消化或是喝些白开水。

　　但如果晚饭后还要工作的，建议补充一些碳水化合物类型的食物。比如：馄饨、清粥、原味面包等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。但是不能吃脂肪含量较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，不容易让人觉得饱，常常会导致吃得过量。此外不要以肉、蛋等高蛋白食物为主，因为它们不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。还有就是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。

　　另外，如果你吃了夜宵或者喝了啤酒，这时需要喝一定量的白开水和淡茶水，以便及时补充体内水分。如果平时特别爱吃烧烤的人，可以在吃烧烤时搭配一些凉拌绿叶蔬菜和水果，果蔬中的维生素C可以将亚硝酸盐反应成无毒物质，降低胃癌发病几率。

    延伸阅读：熬夜只能饿着？这样吃夜宵不发胖
              吃夜宵 容易造成脂肪肝
              经常吃夜宵 记忆力易变差