吃点墨鱼抗癌还能增强免疫力

　　义大利料理“墨鱼面”的要角，就是从乌贼肚子里喷出来的墨汁，不但为餐点上色，带来饮食视觉上的新鲜感，其实，墨汁还有意想不到的好处。根据国内一项研究指出，乌贼的墨汁含有可抑制肿瘤增生的多糖体成份，能增加免疫力。

　　乌贼墨汁含抗癌成分　抑制肿瘤增生

　　自从1997年日本弘前大学(Hirosaki University)从乌贼墨汁中发现了抗癌活性后，有许多研究也开始跟进，一窥乌贼墨汁抗癌的成份与作用神秘面纱。一项刊登于《亚洲-澳洲动物科学期刊》 (AJAS)中，由中国广东海洋大学研究的报告指出，乌贼墨汁绝大部份是乌贼黑色素及蛋白质、脂肪等，其中也含有多糖体，能增强抗癌物“超氧化物歧化酶”（SOD）的作用。

　　研究团队将墨汁稀释，并以不同剂量溶入实验鸡的饮食中，之后检测实验鸡的血液样本发现，饮食中越多乌贼墨汁，身体中抗氧化力也更强。代表饮食中增添乌贼墨汁，除了能够增强免疫力之外，也具有抗癌的效果。

　　乌贼墨汁含黏多糖　缓和妇女更年期症状

　　中医文献早有记载，乌贼墨汁可收敛止血、固精止带、制酸定痛、除湿敛疮。在临床上，乌贼墨汁主要制为止血剂，治疗出血性疾病，例如：功能性子宫出血、胃出血等。

　　以营养学来看，这是因为乌贼汁富含黏多糖，是构成人体骨骼、血管、皮肤等重要成分，也具有缓和更年期妇女停经症状，并达到抗衰老的效果。

　　乌贼墨汁有牛磺胺基酸　降胆固醇护心血管

　　“牛磺胺基酸”（taurine），能够改善新陈代谢，有助减肥，也有研究显示，其对于女性预防心血管疾病，有长远的帮助。牛磺胺基酸能与胆固醇的分解产物胆酸(cholic acid)结合，并将其透过排泄，带离身体，使胆固醇不会累积于体内。此外，乌贼的内脏含有丰富的不饱和脂肪酸DHA及EPＡ，有助于清除血液中的脂肪、胆固醇，并维护血管弹性，同样对心血管疾病有预防效果。

　　健康小叮咛：

　　王子南营养师表示，海鲜中有许多重要的维生素、矿物质，还有不饱和脂肪酸，而整个乌贼的营养价值会比只单吃乌贼墨汁来得高。此外，建议想要摄取鱼油达到最佳健康效益，海鲜类不适合高温油炸烹煮，最好是水煮、汆烫，较能保存营养价值。