女人多吃6类食物 告别骨质疏松

　　7、香菜

　　到中年的人，骨皮质会变的较薄，多吃含硼的食物，可有利于身体吸收矿物质，保护骨骼。其中香菜的含硼了就很丰富。不仅如此，香菜还富含铁、钙、维生素等，有利于维持血糖稳定。

　　8、洋葱

　　食用洋葱补钙的原理是，洋葱中的挥发性硫化物可阻止钙质的流失，且洋葱具有杀菌功效，可增强人体抵抗力。选购洋葱，应选择外形较完整，没有腐烂、裂痕的。没去皮的洋葱应摆放在通风处，切开的洋葱适宜放在冰箱中冷藏。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）