8个食疗方 慢性鼻炎保健有奇效

　　慢性鼻炎饮食注意

　　慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素A与维生素B的食物，以补充人体的需求。

　　在水果与蔬菜中，如柑橘、杏、菠萝、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏、粗粮、糙米、小米、玉米面、荞麦面中。

　　慢性鼻炎的饮食禁忌

　　1.不宜吃羊肉、辣椒与饮酒等。

　　2.不宜吃萝卜、宜吃山药等。

　　3.干燥性或萎缩性鼻炎，不宜吃辛辣、燥热食物，宜多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。

　　4.肥大性鼻炎忌食寒冷滋腻食物，如肥肉、蟹、田螺、河蚌、海味及多盐饮食。

　　5.萎缩性鼻炎不宜抽烟和食辣椒、饮酒、吃火锅等上火、生冷、辛辣食物。

　　慢性鼻炎养生方法

　　1.平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动。

　　2.每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。

　　3.注意改善工作环境。

　　4.注意气候变化，及时增强衣服。

　　5.鼻塞时不宜强行擤鼻。

　　6.不要用手挖鼻。

　　7.经常保持心情舒畅。

　　8.保持大便通畅。

　　9.不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄素，滴鼻净。

（责任编辑：徐晓宇）

最受欢迎保健热文

经络养生活气血

人字拖加重脚负担

睡姿好可去皱纹

卧室植物巧搭配

压力过大信号

• 十个喝水习惯暴露出你是水盲
• 给宅人一族的10条养生经
• 日常使用手机接打电话的7大误区
• 三种错误刷牙方法最糟蹋牙齿
• 面部表情过于丰富容易衰老
• 从疲劳走向疾病只需要五步