5种告别饥饿的食物 让瘦身如此简单

　　饥饿感几乎成为了女孩们最怕的事情了，饥饿就要进食，进食就要长肉。尤其是那些胖MM，饥饿感几乎就成为了罪恶感。下面，就为你介绍5种具有让你告别饥饿的魔力的食物。

　　这5种主要食物除了让你不再忍饥挨饿，还能让你增加肌肉，有效地促进减肥。另外，它还有着其他诱人的功效：强化骨骼、增强免疫力、降低血压、减低癌症和心脏病的患病风险。

　　只要你的正餐和加餐围绕着这12种食物来搭配，你就可以轻松拥有以上好处。具体做法是：

　　按照最佳热量预算和健康饮食搭配，从薄荷食物库中挑选食物保证你的正餐里有这12种食物中的两个或三个食物，加餐里有至少一个。多样化你的食物，每一餐都含有碳水化合物、脂肪及蛋白质。增加加餐中的蛋白质摄取。

(实习编辑：张曼)