养性美食 让你做个花室中的女人

　　性爱是完美爱情中必不可少的元素之一。随着时代的发展，女人对于性爱的要求越来越高，早已不是满足爱人那最微薄的要求。完美的性需要足够体力。一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢?

　　牛奶，补充多种能量

　　黄金早餐--让体力更充沛

　　完美的性需要足够体力。一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量，这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多，避免了午后的困倦和晚上脂肪堆积。

　　牛奶，补充多种能量

　　喝一杯240 毫升的低脂牛奶，就有300 毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率，也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸等，这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。

(实习编辑：张曼)