吃喝防晒——坚果篇

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。花生、核桃等坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹产生,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

　　推荐美味:核桃糊　　喜欢吃甜品的话,在皮肤晒伤后,可选择吃核桃糊。

　　核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和维生素E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。

（实习编辑：张丽娟）