秋冬养生 润肺养肾是关键

　　秋冬季节，早晚温差大、气候变化大，是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病等多种慢性疾病的高发季节。如果这个时候不多加注意，很容易会加重病情或引发其他并发症，带给病人极大的痛苦。为了更好地预防这些疾病的发作，在按时服药的基础上，更加需要着重日常生活的养生保健。

　　中医理论强调，秋冬养生易养阴。因四时八序，春夏属阳，秋冬属阴。燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥，尤其是北方地区，“秋燥”更加明显。在干燥的气候环境中，人体会产生诸多的干燥症。如肺脏受伤，多有咳嗽。秋之咳嗽，常为干燥无痰或黏痰难以咯出，谓之“燥咳”。

　　中医认为，鼻乃肺之窍，喉、咽也分别是肺的门户和通道，秋燥所袭，往往会导致鼻干燥或鼻衄、咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，所以皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣都和秋燥有关。此外，肺与大肠有密切联系，肺燥可下移于大肠。肠燥则便秘。秋燥对人体的影响涉及方方面面，但归根究底是“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”，因此，防治秋燥最有效的方法就是润肺。通过润肺滋养身体其他组织，以此缓解燥气劲急之势。

　　到了冬至以后，严寒气候使人体的新陈代谢下降至一年中的最低潮。中医古籍《黄帝内经》说“冬三月，此谓闭藏”，意思就是冬天要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴，收藏精气。中医理论认为：心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母，生命之根。肾虚为百病之源。可以这样说，秋冬补肾，补养的就是人的精、气、神。中医养生名家认为精、气、神乃养生三宝，故民间有“天有三宝日月星，人有三宝精气神”之说，而中医的肾就是人精气神的根。

　　大家都知道“肾主藏精”，倘若肾功能虚弱，精气就会外泄，这时候人体的能量和热量供应不足，从而容易出现手脚冰凉、腰膝酸软、疲乏无力、小便失禁等症状。所以想要收藏住精气，滋补养肾才是根本。只有补足肾精、养足肾元、益足肾气，才能达到补益五脏、抗衰防病的效果。

　　简而言之，人要长寿，要病少，关键在你的精气神好不好，而精气神的根源就是“肾”。通过养肾精，补肺气消除秋燥冬寒，实际上是从根本上补充人体生命之源，全面强化机体的功能状态，从而达到强健身体的目的，使人体的衰老来得更慢一些，使人的寿命更长一些。

　　既然知道了润肺养肾在秋冬养生中的决定作用，那么，在日常保健中应该如何润肺养肾呢?有没有什么方法可以两者兼顾呢?答案是肯定的。

　　祖国著名中医药学家李时珍在《本草纲目》中已经阐述，枸杞能“滋肾润肺，生精益气”这种药食同源的植物果实，在我国已有几千年的历史了。枸杞药用最早见于《神农本草经》，并被列为上品。明代倪朱谟的《本草汇言》也记载“枸杞兼有人参、黄苠、当归、熟地、肉桂、附子、知母、黄柏、黄岑、黄连、苍术、厚朴、羌活、独活、防风等药的优点，能使气可充。血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙焉。”

　　由上海芝能生物科技有限公司联合中科院等多家科研机构精心研制而成的芝能枸杞胶囊，精选枸杞多糖含量最高的中宁“王级”枸杞为原料，采用超临界二氧化碳萃取法和喷雾干燥技术，将枸杞生物活性成分全部提炼出来可多靶点全方位作用干人体，呈小分子态易于人体吸收利用，进行超浓缩一粒芝能枸杞胶囊相当于240多粒枸杞鲜果。成分全，含量高，吸收好，作用强，见效快。

（实习编辑：潘信凝）