查看更多相关内容
取消关注对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢?北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。
人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。
正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。
而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水份流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水。
(实习编辑:朱燕梅)
主治医师
北京医院 针灸按摩
主任医师
北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅱ
主任医师
广东省中西医结合医院 康复科
主治医师
北京协和医院 中医科
主任医师
北京中医药大学第三附属医院 脊柱科
二级甲等 中西医结合医院 公立
陕西省西安市碑林区金花北路
三级甲等 综合医院 公立
医院总院地址:南宁市青秀区七星路89号。 埌东分院地址:南宁市青秀区悦宾路9号。
二级甲等 综合医院 公立
河南省周口市川汇区建设路中段139号
三级甲等 中医医院 公立
河北省石家庄市新华区中山西路233号
二级甲等 中医医院 公立
北宁市西大街九道湾
三级甲等 综合医院 公立
本部:上海市徐汇区枫林路180号;延安西路分院:上海市长宁区延安西路1474号