防治胆石症的饮食保健

　　而且公司管理层、高科技企业人员中的胆石症越来越常见，这无不引起我们的重视。

　　胆石症，即胆管或胆囊产生胆石引起剧烈的腹痛、黄疸、发烧等症状之疾病。

　　胆属于消化系统，因此胆石症发病与我们日常饮食习惯有相当大的关系。所以，我们可以通过合理调配日常饮食，养成良好的饮食习惯来防治胆石症。

　　下面向大家推荐胆石症在预防期、发作期、恢复期的一些食谱。

　　一、预防期食谱

　　蘑菇豆腐

　　原料：豆腐60g，胡萝卜10 g，竹笋10 g，蘑菇10g，葱5g，米饭200 g，汤汁、酱油、精盐各少许。

　　制作：1.将豆腐切成3 cm左右小块：胡萝卜洗净后切去尾端，然后切成薄片;将竹笋去根后去壳，洗净，切成小块，将蘑菇去蒂洗净，然后切成两半，将葱切成细丝。

　　2.沙锅内加入足够的汤汁，将以上原料加入进去，用小火炖煮，待将煮熟时加入酱油、精盐少许，调味即成。

　　莲子粥

　　原料：莲子25 g，大米或糯米50 g，冰糖适量。

　　制作：1.莲子用开水泡胀，除去皮心、入锅内，加冷水适量，用小火煮半小时，至熟而不烂时盛起。

　　2.米淘洗净，入锅内，加冷水适量，用大火烧开10分钟后，倒入莲子肉及汤，改用小火煮约半小时，加冰糖调化即可。

　　黄鳝参归汤

　　原料黄鳝300 g，党参30 g，当归30 g，葱丝、姜丝各适量，蒜末、料酒、精盐、味精各少许。

　　制作：1.从黄鳝脊背剖开，除去骨、内脏、头、尾，然后洗净，切成4 cm长的丝，分别将当归、党参洗净装入同一个纱布袋中。

　　2.将鳝鱼丝和纱布袋放入沙锅中，加入料酒、葱丝、姜丝、蒜末、精盐及适量的清水，先用大火煮沸，然后用小火煎煮1小时左右，捞出药袋后加入味精调味，起锅装盘即可食用。

　　二、发作期食谱

　　桂花莲子羹

　　原料：桂花(糖腌)3g，莲子50 g，红糖少许。

　　制作：1.莲子开水泡胀，剥皮去心。

　　2.加适量水以小火慢炖约2小时，至莲子酥烂汤糊成羹，再加入桂花、红糖，继续煮5分钟，可做早点或点心吃。

　　长寿苋菜汤

　　原料：红苋莱300 g，鸡蛋3个，精盐、味精各少许。

　　制作.1.将红苋菜摘去根洗净，切成合适大小，将鸡蛋打破后八碗内，搅散后待用。

　　2.锅内加入清水适量，烧开后将苋莱加入，煮片刻后将鸡蛋浆均匀加入，待鸡蛋熟后，加^精盐、味精调味后起锅即可食用。

　　三、恢复期食谱

　　牛蒡沙拉

　　原料：牛蒡80g，黄瓜30g，洋葱30 g，香醋、酱油、料酒、芥末各少许。

　　制作：1.将黄瓜洗净后切成薄片，再切成细丝：将洋葱的外皮剥去后切成丝，在沸水中焯一下，控干水待用。

　　2.将牛蒡纵切成两半后再斜切成薄片，然后用开水煮软，放在笊篱上冷却。

　　3.将香醋、酱油、料酒合在一起，拌上芥末，然后把黄瓜、洋葱、牛蒡一起拌匀，即可食用。

　　虫草白鸽

　　原料：白鸽1只，冬虫夏草6 g，生姜、黄油、精盐、味精各少许。

　　制作：1.将白鸽宰杀后去毛与肠杂，洗净后敲断翅膀和腿骨，然后将其放入沸水内焯5分钟，捞出后洗掉毛。

　　2.把鸽肉置于沙锅内，加入洗好的冬虫夏草，再加入生姜、料酒、精盐和少量沸水，用中火烧至鸽肉烂熟，然后加入味精调味后除去姜片和表面上的浮油后即可食用。

(实习编辑：张曼)