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取消关注豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱。
主料: 豆腐 100克
辅料: 海带(鲜) 20克 菠菜 50克
调料: 盐 3克 香油 1克 味精 2克 大葱 3克 胡椒粉 1克
制作工艺
1. 将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;
2. 锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花;
3. 水沸放菠菜;
4. 煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
菜品口感 色美汤鲜。
(实习编辑:张嘉敏)
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