痛经严重平时吃点什么

痛经严重时可以适量食用香蕉、燕麦、红糖、黑芝麻、菠菜等食物，这些食物有助于缓解痛经症状，但并不能完全治愈痛经，若痛经严重或频繁，建议咨询医生以获得适当的治疗。

1.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解疼痛，因此痛经时可以适量食用。此外，香蕉还富含钾元素，能帮助调节体内电解质平衡，改善因经期失血引起的疲劳感。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生，进而减轻盆腔充血状态，缓解痛经症状。但不宜过量食用，以免导致血糖波动过大。

3.红糖

红糖具有一定的活血化瘀作用，对于缓解痛经有一定的效果。但是不建议糖尿病患者过多摄入，因为红糖中含有较高的糖分，可能会引起血糖升高。

4.黑芝麻

黑芝麻中的亚油酸、卵磷脂等物质可起到抗氧化的作用，从而辅助减轻痛经的症状。但对黑芝麻过敏者禁用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.菠菜

菠菜属于高钙蔬菜，适当进食后有利于补充机体所需的营养物质，增强身体免疫力。同时还可以促进血液循环，减少前列腺素的产生，达到止痛的目的。但要注意的是，痛风患者应避免食用菠菜，因为其中嘌呤含量较高，可能诱发或加重病情。

饮食调理的同时，应注意保持充足的睡眠，避免过度劳累及精神紧张，以助于缓解痛经症状。若痛经症状持续且剧烈，则需及时就医进行针对性治疗，如遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适。