怎么预防绝经骨质疏松

绝经骨质疏松属于骨骼疾病，女性多见。预防措施主要包括调整生活方式、饮食调理以及药物治疗等。

一、调整生活方式

1.适当运动：日常生活中应进行适当的体育锻炼，如慢跑、快走、打太极等，能够促进全身血液循环和新陈代谢，在一定程度上可以延缓机体衰老，并且有助于钙的吸收与利用，从而达到增强体质的目的。

2.保持充足睡眠：建议保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免影响体内内分泌水平，增加患该病的概率。

3.纠正不良习惯：若存在吸烟、酗酒等不良嗜好，需及时改正，以免加重病情。

4.定期体检：建议每年到医院进行全面体检，一旦发现有原发性或继发性的病变，应及时干预处理。

二、饮食调理

平时可适量摄入牛奶、鸡蛋等食物补充营养物质，必要时也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物辅助治疗。

三、药物治疗

1.雌激素类药物：常用药物包括戊酸雌二醇片、炔诺孕酮片等，用药后能够调节体内的激素水平，但需要严格在医生指导下使用，不可盲目自行用药。

2.降钙素类药物：比如注射用鲑鱼降钙素、注射用鳗鱼降钙素等，具有抑制破骨细胞活性的作用，进而阻止骨组织分解，还可防止骨量丢失。

除上述方法外，还可以通过物理疗法、中医理疗等方式来改善症状。如果出现其他不适情况，还需及时就医诊治，以免延误病情。