月经期能运动锻炼吗

月经期可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等。

适当运动有助于改善盆腔血液循环，减轻腹胀、腰酸背痛等症状，并提高自身免疫力；还可以调节植物神经功能紊乱，改善睡眠质量。但要避免剧烈运动，以免引起经血量增多或者延长经期。另外，若患者出现痛经的情况，则不建议进行游泳等可能导致感染的运动。

如果存在痛经或月经过多的症状，在月经期间应减少高强度的运动，如跳绳、跑步等，以避免加重症状。

月经期间，女性应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，注意保暖，尤其是腹部的保暖，以免受凉引起痛经。饮食方面宜清淡且营养均衡，忌食辛辣刺激性食物。