月经血色发黑要吃什么

月经血色发黑可以适量食用红豆、红枣、红花、当归、阿胶等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗月经异常，如症状持续或加重，应及时就医。

1.红豆

红豆具有一定的利尿消肿、活血化瘀的作用，能够促进体内血液循环，改善经期血液凝滞的情况。适当进食有助于调节内分泌失调引起的月经不调。此外还可以缓解痛经的症状。

2.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，可补充因月经流失的铁质，提高血红蛋白水平，预防贫血。对于气血不足导致的月经量少或颜色偏黑有改善作用。还可增强体质，提高机体免疫力。

3.红花

红花能疏通经络，加速血液循环，减少经血凝结，从而改善经血颜色暗沉的问题。该品具有活血通经的功效，若患者存在气滞血瘀等问题，则可以起到较好的治疗效果。

4.当归

当归属于补血药材，其含有丰富的微量元素和氨基酸等成分，能够滋养血液，调整月经周期和质量。对于女性常见的气血虚弱所致的月经不调、经血量少等症状有益处。但不宜过量食用以免引起上火。

5.阿胶

阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，能够有效改善月经期间出现的面色萎黄、头晕心悸等症状。阿胶还能够增加子宫内膜厚度，改善宫腔环境，进而达到调理月经的目的。但是脾胃虚弱者慎用。

建议患者平时注意饮食调理，避免过度节食减肥，保持规律作息时间，保证充足睡眠，有利于维持正常的月经周期和经血颜色。同时还要做好保暖措施，尤其是小腹部的保暖，以免受凉引起痛经。