性激素低了吃什么补回

性激素低了可以食用黑豆、亚麻籽、核桃、牛肉、鸡蛋等食物来辅助调节，但食物并不能直接用于治疗。若症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的治疗。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，能够补充体内的雌激素水平。适当进食黑豆可以促进子宫内膜生长，对于改善女性内分泌失调、月经不调等症状有一定的作用。但是要注意适量摄入，避免过量导致腹胀等不适症状。

2.亚麻籽

亚麻籽中也含有一定量的植物雌激素，因此也可以起到一定的补充效果。但需注意的是，由于亚麻籽中含有较多的膳食纤维，因此不宜一次性大量食用，以免引起消化不良的症状发生。

3.核桃

核桃中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，有利于增强机体免疫力，同时还可以辅助提高雄激素的分泌。此外，核桃中的脂肪含量较高，长期过量食用可能会增加血脂异常的风险，因此建议适度食用。

4.牛肉

牛肉是动物性食品，其中含有的胆固醇和雄激素前体物质比较多，所以吃牛肉对雄激素偏低具有一定的恢复作用。但是需要注意的是，如果患者存在痛风的情况，则应尽量减少或避免食用牛肉，因为牛肉属于高嘌呤食物，否则可能会诱发或者加重病情。

5.鸡蛋

鸡蛋中含有一定的维生素D和锌元素，这两种营养素都参与体内睾酮的合成，有助于提升雄激素水平。但由于鸡蛋中含有较高的胆固醇，对于存在心血管疾病风险的人群而言，过多摄入可能增加患心血管疾病的风险。

性激素水平低下的患者应注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物来调节激素水平。若症状持续未得到缓解，建议及时就医进行针对性治疗。