痛经吃的米糊叫什么

痛经期间可以适量食用的米糊包括红豆薏米芡实米糊、红枣莲子米糊、芝麻核桃米糊、燕麦米糊以及小米南瓜米糊。但需要注意的是，虽然这些食物对缓解痛经有一定的帮助，但并不能完全治愈痛经。

1.红豆薏米芡实米糊

红豆薏米芡实米糊是将红豆、薏米、芡实等食材研磨成粉后加入水调制而成的一种食品，具有祛湿利尿的功效。该类食物能够促进体内湿气排出，从而缓解因湿气重引起的痛经。此类食物还可以改善水肿症状，对于存在上述情况者也有一定的好处。

2.红枣莲子米糊

红枣莲子米糊由红枣、莲子为主要原料制成，具有补血益气的作用。气血不足可能导致血液循环不畅，引起或加重痛经的症状。适当进食上述食物可辅助调理气血，进而减轻痛经的情况。

3.芝麻核桃米糊

芝麻核桃米糊以黑芝麻和核桃仁为原料制作而成，其中含有丰富的维生素E以及多种矿物质元素。维生素E属于一种抗氧化剂，有助于减少体内的自由基损伤，对痛经有一定的缓解作用。适量食用上述食物可以补充机体所需的营养物质，有利于身体健康。

4.燕麦米糊

燕麦米糊是以燕麦片为主要原材料加工制作而成的一种半流质食物，其富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速身体新陈代谢，帮助排出体内毒素，从而达到止痛的目的。经常吃燕麦米糊还能够起到降低血脂的效果，适合高脂血症患者食用。

5.小米南瓜米糊

小米南瓜米糊主要由小米和南瓜熬煮而成，小米中含有较多的植物蛋白质和碳水化合物，而南瓜中则富含胡萝卜素、维生素C等多种营养成分。这些营养素可以帮助提高身体免疫力，预防痛经的发生。适量食用上述食物还能提供足够的能量储备，维持月经期间的身体稳定状态。

建议女性平时注意保暖，尤其是下腹部及腰部部位，以免受寒导致痛经加剧。饮食方面宜清淡且富有营养，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以免诱发或加重痛经症状。