月经量少痛经吃什么缓解

月经量少痛经可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、当归等食物来缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物可能具有一定的调理作用，但并不能替代医学治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，可以补充机体所需的微量元素，从而促进子宫收缩，改善月经不调的情况。适当进食可辅助调理内分泌失调引起的月经紊乱，进而减轻痛经症状。但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良。

2.红豆

红豆具有利尿消肿的功效，有利于促进体内废物排出，减少盆腔充血，从而达到缓解痛经的目的。对于寒凝气滞所致的痛经也有一定的作用。但对红豆过敏者禁用。

3.红枣

红枣含有丰富的铁质及多种矿物质，能够增强身体免疫力，预防贫血的发生，进而降低痛经发生的概率。此外还可以起到补中益气的作用，有助于调节内分泌系统功能，达到治疗月经不调的效果。但是要注意适量食用，不可过量。

4.红花

红花是一种中药材，其味辛，性温；入肝经。具有活血通经、祛瘀止痛之功效，主治经闭、痛经、症瘕痞块等。该药物能增加子宫平滑肌收缩频率和幅度，故而有较好的止痛效果。但使用时应注意个体差异及可能存在的禁忌症。

5.当归

当归属于补血药材，具有养血和血、调经止痛的功效，因此对于气血不足导致的月经量少痛经有一定的缓解作用。对于因气血虚弱所致的月经不调、经期腹痛等症状也有效果。但外感暴病忌服。

建议患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，还要做好保暖措施，以免加重痛经的症状。