适合35岁女人吃的钙片有哪些

35岁女人如果缺乏钙质，可以吃碳酸钙D3片、枸橼酸钙片等无机钙类的补钙产品。若不存在缺钙的情况，则不建议盲目进行补钙，以免导致高钙血症或引起其他不良反应。

1.碳酸钙D3片：碳酸钙D3片是一种复合制剂，其中含有维生素D和钙元素，能够促进机体对钙离子的吸收，并且还具有预防骨质疏松的作用。但需要注意的是，患有肾结石的女人应慎用此药物，因为其含有的钙元素较多，可能会加重病情。

2.枸橼酸钙片：该药的主要成分是枸橼酸钙，进入人体后可转化为钙离子被身体吸收，从而起到补充钙剂的作用。但由于其在胃内不易溶解，在肠道中也不易被吸收，所以服用时需要嚼碎或制成悬浮液使用。此外，对该药过敏的女人也需禁用，否则容易出现恶心、呕吐以及便秘等症状。

3.乳酸钙片：乳酸钙片主要成分为纯天然乳酸钙，属于有机钙，能参与骨骼形成与骨折后愈合、肌肉收缩、神经传递及凝血机制的过程，适用于儿童、妊娠期、哺乳期妇女钙的补充。不过，部分人群不宜长期食用，如心功能不全者、急性钙中毒患者等，否则可能会影响身体健康。

4.醋酸钙片：醋酸钙片为白色结晶性粉末，可用于治疗钙缺乏所引起的多种疾病，比如骨发育不全、佝偻病、手足抽搐症以及骨质疏松等。但是对该药存在过敏史的女人要谨慎用药，而且处于妊娠晚期或者分娩前后的孕妇也要禁止服用，以免诱发流产或早产等情况发生。

除上述几种钙片外，35岁的女人还可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙片、牡蛎碳酸钙片等其他类型的钙片。日常生活中还要注意饮食均衡摄入，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以增强体质。