骨盆前倾导致的痛经怎样缓解痛经

骨盆前倾导致的痛经，可以通过改变生活习惯、加强锻炼、物理治疗、药物治疗等方式缓解。骨盆前倾是一种骨盆位置偏移而引起的临床综合征，主要表现为骨盆生物力学结构失衡，引起疼痛，比如腰臀部疼痛、下腹部疼痛等。

1、改变生活习惯：骨盆前倾导致的痛经，可能与长时间穿高跟鞋，经常跷二郎腿，导致骨盆前倾，压迫到腰部、腹部而引起疼痛有关。对于此类患者，建议改变不良生活习惯，避免翘二郎腿，应穿舒适、透气的平底鞋，还要避免久坐、久站，在经期前后可进行骨盆底肌肉的锻炼，比如进行臀桥等，可逐渐缓解疼痛;

2、加强锻炼：比如进行臀桥锻炼，使后背肌肉发力，将力量传导到臀部、大腿、小腿，可以加强盆底肌肉的力量，从而改变骨盆前倾，缓解痛经;

3、物理治疗：可以进行按摩、热敷、针灸等，按摩、针灸等方式可以刺激穴位，使局部血液循环加快，从而改善痛经;

4、药物治疗：如果骨盆前倾导致的痛经较为严重，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，可起到镇痛的作用，也可以使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，调整激素水平，从而缓解痛经。

对于存在骨盆前倾的患者，如果出现痛经，建议及时到医院就诊，进行骨盆X片等检查，明确诊断后在医生指导下进行治疗。除此之外，建议患者养成良好的生活习惯，增加跑步、跳绳等运动，保持正常的体重，以免加重骨盆前倾。