有宫寒的人怎么改善体寒

女性出现宫寒、体寒的情况时，可以通过饮食调理进行治疗。如果症状比较严重，则需要在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.核桃：具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿等功效，对于治疗阳痿遗精、腰痛脚软、虚劳咳嗽等症状有一定的作用。而且核桃中含有丰富的蛋白质以及钙元素，女性适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定暖宫的作用。

2.当归：味甘而重，气轻而辛，既能养血又能活血，既可止痛，又可以调经，适用于血虚所致的面色萎黄或苍白、头晕眼花、心悸怔忡、肢体麻木、关节疼痛等情况。此外，当归还有散寒祛湿的功效，因此有宫寒、体寒情况的女性也可以适当吃一些当归来缓解不适。

3.桂圆：属于热性水果，含有葡萄糖、维生素C、矿物质铁等多种营养成分，适当进食后能够为机体补充能量，同时还具有辅助补气血的作用，在一定程度上也能够起到驱寒的效果。

4.其他食物：如大枣、羊肉、生姜、黑豆、红豆、阿胶、玫瑰花茶等，此类食物均具有一定的滋阴、温中、散寒、暖宫作用，也有助于改善女性宫寒、体寒的症状。

二、药物

若通过饮食调整无法得到明显缓解，也可遵医嘱口服金匮肾气丸、右归丸或者艾附暖宫丸等药物进行治疗，能够有效改善患者畏寒怕冷、小腹坠胀、月经不调等症状。

除此之外，还可以使用红糖姜片泡水喝，有助于促进血液循环，从而达到驱寒的目的。但需注意的是，药物的选择及剂量均应严格遵照医嘱，以免引起不良反应。日常生活中要注意保暖，避免着凉，同时也要尽量减少摄入生冷的食物，比如雪糕、冰镇西瓜等。