一个月性生活多少次才算正常？一次最佳时长是多久？男女都要看

没有一个月性生活多少次才算正常的说法，性生活的次数和年龄、身体素质、生活环境、身体劳累程度等多种因素都有关系，不能一概而论。建议根据个人的实际情况，以不引起身体不适为准。

1、年龄：对于20-30岁的年轻人来说，一个月性生活的次数在2-3次/周比较正常。而对于年龄在40-50岁的人来说，一个月性生活的次数在1-2次/周比较正常;

2、身体素质：若性生活频率过于频繁，会导致体力消耗较大，也会导致内分泌失调，对身体健康不利，降低抵抗力。而且对于女性来说，由于阴道内环境较弱，容易导致妇科疾病的发生，所以性生活的次数不宜过多，以免引起身体不适;

3、生活环境：如果生活环境较好，温暖、舒适，性生活的次数也会比较多，可达到一周2-3次。但若是生活环境较差，气候比较寒冷，会导致性生活次数明显减少，一个月可能只有1次;

4、身体劳累程度：若近期比较劳累，或者工作压力、体力比较大，也会导致性生活次数减少，一般在1周1次。而若是近期没有劳累，身体比较舒适，性生活次数也会比较多，可达到8-10次/周。

另外，性生活的次数并不是根据时间定制，也并不是只要出现上述情况就要进行性生活，主要是根据个人的身体情况和生活环境来定，以不出现身体不适为准。