内分泌失调怎么调理脸上长痘痘吃什么水果

内分泌失调脸上长痘痘可以吃苹果、香蕉等水果，但一般不能起到治疗作用。

一、怎么调理

1.日常护理：患者平时要注意保持皮肤清洁卫生，避免使用刺激性的洗护用品。同时还要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于改善症状。

2.调整作息习惯：如果长期熬夜或者睡眠质量不好，可能会导致内分泌紊乱，从而引起上述情况。因此要保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，晚上睡觉前也可以适当喝杯温牛奶或泡脚，能够提高睡眠质量。

二、吃什么水果

在出现内分泌失调后，可以在医生指导下适量食用一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓、橙子等，可辅助促进体内血液循环，有利于病情恢复。此外，还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如火龙果、菠萝蜜、哈密瓜等，也有助于缓解不适症状。

建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。