痛经的人多喝什么好点呢

痛经的人可以适量多喝红豆、红糖、生姜、红枣和牛奶等食物。这些食物可能对缓解痛经有一定的辅助作用，但并不能完全治愈痛经。

1.红豆

红豆具有利尿消肿、促进血液循环的功效，能够有效缓解痛经的症状。此外还可以起到补血的作用，从而改善贫血的情况。但是对红豆过敏者不宜食用。

2.红糖

红糖含有多种微量元素以及矿物质成分，可以补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力。而且还可以促进子宫收缩，帮助排出体内淤血，进而减轻痛经症状。

3.生姜

生姜属于温性食材，对于畏寒怕冷、手脚冰凉等虚寒体质引起的痛经有较好的调理效果。此外还具有驱寒暖宫作用，有助于缓解因受凉所致的痛经现象。

4.红枣

红枣富含铁元素及维生素C，可辅助增强造血功能并预防缺铁性贫血的发生。同时还能促进胶原蛋白合成，达到养颜美容的目的。适合面色萎黄或气血不足引起月经不调人群日常食用。

5.牛奶

牛奶中含有丰富的钙质，有利于促进子宫平滑肌细胞收缩频率正常化，从而间接缓解痛经症状。但需注意避免空腹饮用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。

建议患者平时要注意保暖，尤其是腹部部位，以免加重痛经症状。饮食上还要保持营养均衡，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻性的食物，如辣椒、芥末油等。