经期喝酸奶可以吗

经期可以适量喝酸奶。

经期女性体内激素水平变化可能导致胃肠功能减弱，酸奶中的活性乳酸菌有助于维护肠道健康，提高机体抵抗力，进而减轻经期不适症状。但需注意不要过量摄入，以免引起腹胀或腹泻。

经期女性如果存在乳糖不耐受或过敏反应，则不宜饮用酸奶。

经期女性在食用任何食物时都要考虑个体差异，并且还要结合自身情况进行选择，避免盲目进食导致身体出现不良反应。