例假前腰疼得直不起来怎么办

例假前腰疼得直不起来可以考虑热敷、非甾体抗炎药、激素类药物、止痛药物、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。

1.热敷

通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻度至中度腰痛患者有较好的效果。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于治疗发热、疼痛等不适症状。例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。当月经期间出现轻微腰痛时可以使用这类药物缓解症状。

3.激素类药物

能抑制免疫应答和炎症反应，从而减轻组织水肿和粘连，达到缓解疼痛的目的。对于因子宫内膜异位症引起的经期前腰痛有一定效果。

4.止痛药物

止痛药物能够快速缓解腰痛的症状。如果在月经期间出现了严重的腰痛症状，则可以在医生指导下服用止痛药物来进行改善。

5.针灸

针灸可调节神经系统和内分泌系统功能状态，进而起到一定的止痛效果。对于经期前后的特定类型腰痛有效。

针对经期前腰痛的情况，建议采取适当的非药物疗法如腹式呼吸练习，以减少盆腔充血带来的不适感。同时，保持良好的睡眠习惯也是管理这种症状的重要手段。