吃什么可以催月经来

催月经来可以考虑食用黑芝麻、红豆、生姜红糖水、阿胶糕、当归羊肉汤等食物。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若月经推迟或其他相关问题持续存在，建议咨询专业医生。

1.黑芝麻

黑芝麻富含植物雌激素，能够调节体内激素水平，促进子宫内膜生长，从而达到催经的目的。适量食用可改善内分泌失调引起的月经不调症状，但不宜过量摄入，以免引起肥胖等问题。

2.红豆

红豆具有利尿消肿、解毒散结的功效，有助于促进血液循环，进而起到催经的作用。适当进食红豆对身体有益，但若过量食用可能会导致腹胀等不适症状。

3.生姜红糖水

生姜红糖水中的生姜性温，味辛，具有活血化瘀的效果，而红糖则有补气益血的作用，二者合用能有效刺激子宫收缩，促使月经来临。该饮品适合经期前或经期中饮用，以缓解痛经等症状。注意不要空腹喝，以免引起血糖波动。

4.阿胶糕

阿胶糕由阿胶制成，阿胶具有滋阴补血、润燥止渴的功效，因此阿胶糕对于因气血不足所致的月经推迟也有一定的催经效果。经常食用阿胶糕可改善贫血、提高免疫力。但是脾胃虚弱者需慎食，以免出现消化不良的情况。

5.当归羊肉汤

当归羊肉汤中的当归具有养血活血的功效，而羊肉则有温肾助阳的作用，两者结合有利于促进血液循环，使月经顺利排出。适当进食能够改善手脚冰凉的症状，但要避免长期大量食用，否则可能会引发上火。

针对催经需求，建议调整饮食结构，增加营养均衡度。同时保持规律作息，避免过度疲劳，保证充足睡眠，有助于维持正常的生理周期。