生理期痛经吃什么东西好

生理期为女性的特殊生理期，在此期间有痛经的女性可适当吃补血食物、补气食物、含铁食物等缓解，较为严重时可通过吃药缓解。

1、补血食物：生理期痛经可能是由于女性在生理期间，子宫内膜出现周期性脱落出血，导致机体出现一定程度的贫血症状。此时可适当吃一些补血食物，如动物肝脏、动物血液，以及牛肉、羊肉等，可在一定程度上缓解生理期贫血症状，较为适宜;

2、补气食物：女性在生理期间，如果出现痛经的情况，还可适当吃一些补气食物，如枸杞、山药、桂圆、红枣等，可起到一定的补中益气的作用，缓解生理期痛经的情况;

3、含铁食物：生理期痛经的女性还可适当吃一些含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝、瘦肉等，也可缓解生理期痛经的情况;

4、药物：如果女性痛经情况比较严重，通过饮食调理的方式无法缓解时，可在医生指导下服用药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛。

女性在生理期还要注意腹部保暖，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免加重痛经情况。同时应注意休息，避免剧烈运动，保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯，可适当进行运动，有助于增强体质，缓解不适症状。