痛经平躺着更疼吗怎么办

痛经时平躺通常会加剧腹痛，因为此时盆腔充血加重，导致腹部不适感更加明显。

痛经期间，女性体内前列腺素水平升高，引起子宫收缩，从而产生腹痛症状。而平躺状态下，血液回流受阻，进一步加重盆腔充血，使腹痛感增强。因此，痛经患者应避免长时间保持同一姿势，可适当进行轻度运动或走动以改善血液循环。

如果疼痛无法忍受，可以遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解症状。此外，还可通过热敷、按摩等方式减轻不适。

对于痛经现象，在日常生活中应注意保暖，尤其是下腹部部位，以免寒冷刺激加重疼痛症状。饮食方面宜清淡且营养均衡，尽量不吃生冷、辛辣等刺激性食物。