哺乳降低乳腺癌发生风险

降低乳腺癌发生风险的方式有很多，比如避免体重过度肥胖、避免情绪波动、避免不良生活习惯、避免滥用雌激素等。此外，还可通过定期查体、实时佩戴胸罩、保持良好生活习惯等方式，降低乳腺癌的发生风险。

1、避免体重过度肥胖：肥胖是乳腺癌的独立危险因素，所以哺乳期女性要保持体重适宜，如果体重过度肥胖，可以通过适当运动，如慢跑、步行、瑜伽等，配合合理饮食，如减少脂肪、蛋白质的摄入，降低乳腺癌的发生风险;

2、避免情绪波动：女性情绪波动大，容易暴躁、抑郁，或者经常抑郁、生气，都可能会增加乳腺癌的发生风险，所以哺乳期女性要保持情绪稳定，家人要注意陪伴、安慰和关心哺乳女性，避免情绪波动;

3、避免不良生活习惯：哺乳期抽烟、喝酒，或者经常熬夜、劳累，也会增加乳腺癌的发生风险，而且长期服用雌激素类药物，也会增加乳腺癌的发生风险，所以哺乳期女性要避免不良生活习惯;

4、适当查体：建议每年进行乳房超声检查，如果发现乳房有结节或者肿块，需要及时到医院就诊，可以及时发现乳腺癌，并及时给予手术切除治疗，以免癌变，提高乳腺癌的发生风险;

5、保持良好生活习惯：哺乳期女性要注意适当休息，避免过度劳累、熬夜，同时也要保持良好的生活习惯，合理饮食，少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于降低乳腺癌的发生风险;

6、定期查体：建议患者定期查体，如果发现乳房有结节、肿块，建议及时到医院就诊，可以及时发现乳腺癌，并及时给予手术切除治疗，还可以在医生指导下进行放疗、化疗等治疗，提高治疗效果。