女人到了绝经期更年期应该怎样调理?

女人到了绝经期更年期可以通过饮食调理、生活调理，也可以通过药物治疗的方法进行改善。

一、饮食调理

1.清淡易消化：在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等。少吃辛辣刺激油腻食物，以免加重病情。

2.含钙量高的食物：因为女性进入更年期以后卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素水平也会下降，从而导致骨质疏松的情况发生。此时可以适当吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，能够补充身体所需要的营养成分，同时还可以预防骨质疏松的发生。

二、生活调理

平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜或过度劳累。也要注意多休息，避免做剧烈运动，如果出现了不适的症状，建议及时到医院就诊并治疗。

三、药物治疗

如果症状相对严重，则需要遵医嘱服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物来缓解症状。必要时，也可配合医生使用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物进行辅助治疗。

除此之外，在日常生活中还要学会调整自己的心态，不要给自己施加过大的压力，以免影响身体健康。