防痛经喝的五谷杂粮豆浆

食物可起到辅助防治痛经的作用，五谷杂粮豆浆是指用五谷以及杂粮做成的豆浆，没有添加糖分，口感醇厚，属于比较健康的饮品。防痛经喝五谷杂粮豆浆只能起到辅助作用，效果也并不明显，痛经患者建议及时就医，可通过药物治疗和日常护理等方式缓解症状。

1、药物治疗：如果患者是原发性痛经，可以使用前列腺素抑制剂，比如布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸等;还可以使用激素类药物，比如米非司酮、甲地孕酮和炔诺酮等，以上药物均可以抑制前列腺素分泌，缓解痛经的症状;

2、日常护理：患者可以使用热水袋热敷腹部，可以起到缓解疼痛的作用。另外，还可以多喝热水，或者红糖姜水等，也可以帮助缓解痛经。同时，建议患者保证充足的睡眠，不吃生冷、辛辣的食物，比如冰淇淋、辣椒等，注意保暖;

3、其他方面：如加强运动，建议患者练瑜伽，或者进行慢跑、快走等运动，也可以帮助缓解痛经。练瑜伽和慢跑时建议动作轻柔，避免剧烈的运动，以免加重痛经的症状。

月经期间除了注意保暖和饮食之外，还要避免过度劳累，不要接触凉水。月经期间还要注意卫生，可以勤换卫生巾，建议2-3小时换一次卫生巾，以免滋生细菌导致阴道炎等。此外，还要避免情绪波动，以免影响到痛经的疼痛缓解。