生理期来了不能干嘛

生理期来了不建议进行高强度训练、长时间憋尿、熬夜等行为。

生理期时，免疫力低下，容易受到病原体侵袭。高强度训练会增加身体代谢，长时间憋尿可能引起泌尿系统感染，而熬夜则会影响内分泌系统的正常运作，上述行为都可能进一步降低免疫力，因此不建议进行。若出现不适症状，应及时就医诊治。

生理期来了也不宜游泳、盆浴、性生活、驾驶机动车辆或操作重型机械等。

在生理期期间，应特别注意个人卫生，避免使用过硬的卫生巾，并保持良好的睡眠质量以支持身体恢复。