痛经很厉害平常怎么做

痛经很厉害，平时可以通过局部热敷、调整饮食、注意保暖、放松心情等方式改善症状。如果痛经很厉害，无法忍受，建议及时就医，进行相关检查，并遵医嘱服用药物，缓解疼痛。

1、局部热敷：痛经很厉害，平时可以用热水袋或者热毛巾热敷腹部，促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，达到缓解疼痛的效果，但是要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤;

2、调整饮食：痛经很厉害，平时应注意清淡饮食，避免进食生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重痛经症状。可以多喝一些温热水，或者适量喝红糖生姜水，有利于缓解痛经所引起的不适症状。同时应避免进食过多油腻、煎炸食物，以免加重胃肠道负担;

3、注意保暖：如果痛经很厉害，平时还要注意保暖，比如多添加衣物，避免腹部受凉，以免导致腹部血液循环不畅，加重痛经症状;

4、放松心情：痛经很厉害，平时还要注意放松心情，避免精神过度紧张，以免导致内分泌紊乱，加重痛经症状。必要时可适当听比较舒缓的音乐，或者是与家人朋友沟通交流，有助于缓解紧张情绪，进而缓解痛经很厉害的情况;

5、服用药物：如果以上方式无法缓解，必要时可以遵医嘱服用药物止痛，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，能够抑制前列腺素合成酶，从而抑制前列腺素合成，达到镇痛的效果。