痛经量少经期喝什么好点

痛经量少经期可以适量饮用红糖姜茶、红枣枸杞茶、热可可、鸡汤、黑豆糯米粥等饮品来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能完全治愈痛经，若症状严重或持续，应及时就医。

1.红糖姜茶

红糖姜茶具有温经活血的作用，能够促进子宫收缩，从而缓解痛经。其主要是由生姜、红糖等食材制作而成。该饮品可以改善腹部血液循环，进而减轻疼痛症状。适量饮用还有助于补充能量，但不宜过量以免引起血糖波动。

2.红枣枸杞茶

红枣枸杞茶含有丰富的维生素C、铁元素等营养成分，这些物质有利于促进体内新陈代谢，提高身体免疫力，同时还可以起到补气养血的功效。适当饮用上述饮品有助于调理月经不调的情况发生，但是要避免过量摄入，否则可能会导致上火。

3.热可可

热可可是通过将可可粉与牛奶或水混合制成的一种饮料，其中含有的黄烷醇类化合物具有抗氧化作用，可能对痛经有一定的缓解效果。适量饮用可可有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。但不宜长期大量饮用以避免热量摄入过多导致体重增加。

4.鸡汤

鸡汤富含蛋白质及多种矿物质，能为机体提供必要的营养素，并增强体质。此外，鸡肉中还存在一定的脂肪酸，可辅助调节内分泌系统功能。对于痛经患者而言，适当进食鸡肉可促进机体恢复并减少不适感。但需注意控制摄入量以防胆固醇升高。

5.黑豆糯米粥

黑豆糯米粥中的黑豆含有植物雌激素，而糯米则具有温和滋补的效果，两者结合在一起可以帮助平衡体内荷尔蒙水平，从而缓解痛经的症状。女性在经期可以通过食用黑豆糯米粥来达到滋养子宫、促进血液循环的目的。但对这两种食材过敏者应禁用。

建议在医师指导下使用相关药物进行治疗。日常生活中还要做好保暖措施，尽量不要穿露脐装或者短裙，以免受凉加重痛经症状。